Segundo especialistas, uso desmedido das mídias sociais pode levar até mesmo a transtornos alimentares
Este conteúdo foi originalmente publicado em Como as redes sociais podem influenciar hábitos alimentares no site CNN Brasil. Saúde, Hábitos alimentares, Redes sociais, Transtornos alimentares CNN Brasil
Se seu filho adolescente estiver brincando com um novo telefone ou dispositivo inteligente depois das férias, pode ser que você tenha algumas preocupações. Mas será que está havendo atenção suficiente em como mais tempo de tela pode afetar o risco de uma criança ter um transtorno alimentar?
Pesquisas sugeriram uma ligação entre o uso de tempo de tela e redes sociais e o risco de desenvolver um transtorno alimentar.
Um estudo de setembro de 2024 mostrou que cada hora adicional de tempo de tela e uso de mídia social estava associada a maiores chances de apresentar sintomas de transtorno alimentar. Além disso, adolescentes que passam mais tempo online têm mais probabilidade de sofrer cyberbullying, outro fator de risco para um transtorno alimentar, de acordo com um estudo de 2023.
Binge-watching (assistir compulsivamente) e binge-scrolling (rolagem excessiva) também podem influenciar a compulsão alimentar, disse Jason Nagata, professor associado de pediatria na Universidade da Califórnia, em São Francisco. Seu estudo de 2021 descobriu que cada hora adicional de uso de mídia social estava relacionada a um risco 62% maior de desenvolver transtorno de compulsão alimentar um ano depois.
A conexão entre o risco de transtornos alimentares e o uso de mídias sociais é multifacetada, e a maneira de proteger a si e as crianças pode assumir diferentes formas, dizem especialistas.
As mídias sociais são tão ruins?
Por que pode haver uma conexão tão forte entre redes sociais e transtornos alimentares? Há muitos fatores, incluindo comparações, exposições a ideais corporais inatingíveis e intensificação de comportamentos impulsivos, disse Nagata.
“Com a mídia social, uma das coisas que sabemos é que ela dá acesso maior e mais imediato aos adolescentes em torno de diferentes ideias. Isso é bom e ruim”, disse Erin Birely, conselheira profissional licenciada e coordenadora de serviços para ex-alunos do Renfrew Center, um centro de tratamento de transtornos alimentares com vários locais na Costa Leste.
As mídias sociais facilitam a entrada em comunidades, mas algumas podem incluir pessoas que não têm ideias saudáveis sobre alimentação e imagem corporal, acrescentou Birely. Elas podem compartilhar comportamentos perigosos, o que pode influenciar o que você começa a ver como normal.
“As mídias sociais podem definitivamente aumentar a frequência com que as crianças olham para imagens que foram editadas ou colocadas de uma certa maneira, que continuam a perpetuar esse tipo de ideal de magreza ou ideais de imagem corporal que não são muito úteis”, complementou ela.
Além das imagens potencialmente prejudiciais que estão sendo divulgadas, muitos influenciadores são pagos para promover produtos que incentivam a perda de peso, disse Jennifer Rollin, fundadora do Eating Disorder Center em Rockville, Maryland.
Há uma conscientização de que anúncios em revistas podem fazer com que as pessoas se sintam mal com sua aparência, fazendo com que elas comprem um produto na esperança de fazer uma mudança, mas essas táticas são mais difíceis de reconhecer nas mídias sociais, acrescentou ela.
O problema não é apenas o que os adolescentes veem, mas também a compreensão que eles têm de que os outros podem vê-los – quer estejam sofrendo bullying ou sendo elogiados, disse Nagata.
“Esse feedback pode levar a um ciclo vicioso e pressões adicionais para retratar uma determinada marca”, disse ele. “Os adolescentes podem passar muito tempo pensando ou planejando postagens em mídias sociais, o que pode levar à ansiedade e ao estresse.”
Conteúdo problemático pode ser difícil de detectar
Alguns dos conteúdos problemáticos são óbvios — exercícios para “afinar” sua cintura ou conselhos sobre dieta — mas, devido à forma como a cultura alimentar se tornou normalizada, alguns dos conteúdos mais impactantes podem passar completamente despercebidos, disse Rollin.
“O mais perigoso é realmente a normalização de comportamentos incrivelmente desordenados… normalizar esse foco na perda de peso e na obsessão pela imagem corporal”, acrescentou.
Mesmo um feed de rede social com pessoas que não estão tentando fazer os outros perderem peso, mas que destacam um tipo de corpo, pode não ajudar na prevenção de transtornos alimentares, disse Rollin.
Se você ou seu filho adolescente têm feeds que não mostram uma diversidade de tipos de corpo ou uma variedade de conteúdo que pode não ter nada a ver com imagem (como hobbies, viagens ou experiências), pode ser fácil ficar muito obcecado com corpos.
Na verdade, adicionar contas com diversidade de corpos e experiências a um feed de mídia social pode ser uma proteção contra transtornos alimentares, disse Rollin.
É hora de excluir os aplicativos?
As mídias sociais não são a única causa dos transtornos alimentares, e proibi-las nem sempre é necessário, disse Birely.
Para os adolescentes, adiar o acesso o máximo possível pode ajudar, e é importante estar ciente de como os indivíduos usam o aplicativo e como se sentem quando o fazem para decidir se é melhor fazer uma pausa, deixar de seguir certas contas ou excluir aplicativos completamente, disse Rollin.
Mas também há redes de apoio e outros benefícios nas mídias sociais, acrescentou Birely.
“Às vezes, pode ser uma boa maneira de realmente ajudar (adolescentes) a aprender como tolerar e gerenciar esses riscos”, disse a profissional. “Como toleramos as emoções que surgem quando vemos (conteúdo desencadeador)?”
Por mais que uma família limite as mídias sociais, é importante manter conversas abertas entre adultos, adolescentes ou crianças mais novas sobre o que eles veem nessas plataformas e como isso pode fazê-los sentir, disse Nagata.
Tente evitar o uso de telas durante as refeições para incentivar a conversa e ficar de olho nos hábitos alimentares das crianças.
“Os sinais de alerta para transtornos alimentares incluem quando um indivíduo se torna preocupado ou obcecado com peso, aparência, tamanho corporal, comida ou exercícios de uma forma que piora sua qualidade de vida e funcionamento diário”, disse Nagata. “Eles podem se afastar de atividades ou amigos habituais por causa de preocupações com tamanho corporal e aparência.”
A aparência de uma pessoa por si só não pode necessariamente indicar um transtorno alimentar, e pessoas de todos os gêneros, raças, etnias, orientações sexuais, idades e tamanhos podem ser afetadas, acrescentou.
Se você acha que você ou seu filho adolescente pode estar sofrendo de um transtorno alimentar ou ansiedades prejudiciais à comida, você deve procurar ajuda profissional de um profissional de saúde ou terapeuta, indica Nagata.
“Os transtornos alimentares são melhor atendidos por uma equipe interdisciplinar, incluindo um profissional de saúde mental, médico e nutricional”, concluiu ele.
Este conteúdo foi originalmente publicado em Como as redes sociais podem influenciar hábitos alimentares no site CNN Brasil.
