Ovo, suco de beterraba e tâmaras: conheça dieta de João Fonseca 

Tenista revelou rotina de alimentação em entrevista
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João Fonseca segue brilhando nas quadras de tênis pelo mundo.

No último domingo (16), o brasileiro conquistou o Challenger de Phoenix, terceiro título na temporada, e subiu 20 posições no ranking da ATP, melhor marca da curta carreira.

Para atingir grandes feitos em tão pouco tempo, o jovem de 18 anos se preocupa com a parte física, seguindo uma rotina alimentar rígida, a base de ovos, suco de beterraba e tâmaras.

“Acordo, tomo café da manhã com frutas e ovo. Sigo para o clube e, antes de entrar na quadra, como uma banana e tomo um suco de beterraba”, revelou João em entrevista ao GQ Esporte Clube.

Nos treinamentos, João Fonseca segue a rotina alimentar, ingerindo gel de carboidrato e banana, intercalando com a hidratação.

O tenista também detalhou como são as refeições pós-treinos.

“Aí vem o almoço. Antes de voltar aos exercícios, bebo outro suco de beterraba. Faço igual ao período da manhã. Depois, tomo meu suplemento com maltodextrina (carboidrato de reposição energética) e passas. Chego em casa, dou uns trinta minutos e como meu lanche, com iogurte e aveia. Por fim, janto mais pela noite, por volta de 19h30, 20h”, completou João.

Próxima competição de João Fonseca

Após o título no Challenger de Phoenix, João Fonseca deve estrear no Miami Open nesta quinta-feira (20), com o horário ainda a definir.

O adversário do brasileiro será o norte-americano Learner Tien, de 19 anos, um velho conhecido. Os dois já se enfrentaram duas vezes no Next Gen ATP Final em 2024.

Tanto na fase de grupos quanto na final, João levou a melhor.

João Fonseca é o número 60 no mundo e o Master 1000 de Miami é uma ótima oportunidade de subir ainda mais no ranking da ATP.

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