Especialistas elencam as principais dicas para proteger a barreira cutânea e manter a hidratação durante o inverno Saúde, Cuidados com a pele, Frio, Skincare CNN Brasil
O frio chegou a muitas regiões do Brasil e, com ele, a baixa umidade, os ventos gelados, o uso de aquecedores e os banhos quentes. Tudo isso pode desencadear o enfraquecimento da barreira protetora da pele e dos lábios, levando ao ressecamento e às descamações.
Segundo Luciana Carletto, professora de Biomedicina da Estácio, no inverno produzimos menos suor e oleosidade natural da pele, o que aumenta a sua suscetibilidade a ressecamento e rachaduras, principalmente na região das mãos, pés, joelhos e cotovelos. Além disso, a pele dos lábios é uma das mais sensíveis do corpo e, por isso, eles também costumam ficar ressecados.
“A pele ressecada tem um aspecto esbranquiçado ou acinzentado e se apresenta áspera ao toque. Pode ocorrer descamação, coceira e sensação de ‘repuxamento’ em alguns pontos”, explica Luciana.
Porém, além desses sintomas, em casos mais intensos de ressecamento, a pele pode apresentar vermelhidão e pequenas fissuras, aumentando o risco de irritações e infecções, de acordo com a dermatologista Mayla Carbone.
Por isso, é fundamental tomar cuidados importantes com a pele e os lábios durante os dias de frio. Confira, a seguir, seis dicas elencadas pelas especialistas consultadas pela CNN.
1. Tome banhos com água morna
Apesar de tentador, tomar banhos quentes no inverno favorecem a remoção da barreira lipídica protetora da pele, deixando-a mais vulnerável à desidratação.
“O ideal é manter a água morna, entre 36 °C e 38 °C. Temperaturas mais altas removem a camada protetora natural da pele, favorecendo o ressecamento”, orienta Mayla. “Além disso, é importante que o banho seja breve, com duração máxima de 5 a 10 minutos, para minimizar os impactos na barreira cutânea”, completa.
2. Evite buchas e prefira sabonetes líquidos suaves no banho
Além de manter o banho na temperatura ideal, é importante evitar o uso de buchas abrasivas e preferir sabonetes líquidos suaves e hidratantes.
“É recomendado o uso de óleos de banho para manter a hidratação, mas para as pessoas que não gostam desse aspecto oleoso, uma sugestão é o uso de um creme hidratante logo após o banho, com a pele ainda úmida para favorecer a absorção”, explica Luciana.
3. Aposte em hidratantes nutritivos
Durante o inverno, os hidratantes nutritivos são os mais indicados, de acordo com Mayla. “Ingredientes como ureia, ácido hialurônico, ceramidas e manteiga de karité ajudam a restaurar a barreira cutânea. O segredo está na ordem de aplicação: primeiro, passe o hidratante com a pele ainda úmida após o banho, e em seguida aplique uma camada de óleo corporal, como os de amêndoas, semente de uva ou macadâmia”, sugere a dermatologista.
Os óleos atuam por oclusão, formando uma película protetora que impede a perda de água e prolonga o efeito do hidratante.
No entanto, vale relembrar que a escolha do hidratante deve variar de acordo com o tipo de pele. Segundo Luciana, os mais indicados são:
- Peles normais a secas: cremes e loções mais espessas, com ingredientes como ureia, ceramidas, manteiga de karité e ácido hialurônico;
- Peles oleosas: loções oil-free, com textura mais leve, mas que ainda promovam hidratação profunda;
- Peles sensíveis: produtos hipoalergênicos, sem fragrâncias e com ativos calmantes como aveia coloidal ou aloe vera.
“O que muda mesmo é o veículo, ou seja, a base do hidratante, do mais cremoso ao mais líquido, como as loções”, afirma a biomédica.
4. Adapte a rotina de skincare para o frio
Assim como a pele do corpo, a pele do rosto também tem uma necessidade maior de hidratação no inverno.
“Dessa forma, é importante realizar uma limpeza suave, com sabonetes menos agressivos; optar por séruns e cremes mais nutritivos, com pantenol ou niacinamida na composição; evitar esfoliações nessa época do ano, que podem agravar o ressecamento da pele”, orienta Luciana.
Além disso, as especialistas reforçam que o protetor solar deve continuar sendo usado, mesmo em dias nublados.
5. Aposte na hidratação dos lábios e evite lambê-los
Manter os lábios bem hidratados é essencial para proteger a região do vento e das baixas temperaturas. Por isso, vale apostar em hidratantes labiais com componentes como manteiga de karité, lanolina, óleo de coco e vitamina E.
“A esfoliação leve com mel ou açúcar pode ajudar na renovação, mas o mais importante é aplicar um bom hidratante labial com ativos como manteiga de cacau, lanolina, pantenol ou ceramidas ao longo do dia, especialmente antes de dormir”, explica Mayla.
Também é fundamental evitar passar a língua nos lábios ou puxar as “pelinhas” secas, pois isso pode agravar a condição. “A saliva favorece o ressecamento devido ao seu pH levemente ácido”, afirma Luciana.
6. Mantenha uma boa alimentação
A hidratação da pele e dos lábios também deve ocorrer de fora para dentro. Ou seja, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, além da boa hidratação com água.
Segundo as especialistas, entre os alimentos que ajudam na manutenção da qualidade da pele estão:
- Alimentos ricos em ômega-3 (como peixes, linhaça e chia): ajudam na função de barreira da pele;
- Frutas e verduras com alto teor de água (melancia, pepino, laranja): colaboram com a hidratação e ajudam a bater a meta de água diária;
- Alimentos com vitamina A, C e E (frutas cítricas, sementes oleaginosas, vegetais folhosos em tom de verde-escuro e legumes alaranjados): contribuem para a regeneração e manutenção da saúde da pele.
