Ginecologista lista pequenas mudanças que podem fazer grande diferença na busca pela gravidez
Este conteúdo foi originalmente publicado em Quer engravidar em 2025? Veja como se preparar para aumentar suas chances no site CNN Brasil. Saúde, Brazil Health, Fertilidade CNN Brasil
Após o fim do período de festas e do Carnaval, chega o momento de colocar os planos em prática. Um ponto importante na vida dos casais é o momento de ter filhos. Uma pesquisa realizada na Inglaterra mostrou que 90% das mulheres pretendem ter filhos, logo não podemos deixar de pensar sobre esse assunto.
Qual seria um tempo ideal antes de procurar ajuda? Para casais em que a mulher tem idade inferior a 35 anos e ciclos menstruais regulares (intervalos entre 25 e 40 dias), podemos aguardar um ano antes da avaliação médica, recomendando-se uma frequência de duas a três relações por semana. A utilização de testes de urina para determinar o momento da ovulação pode ser imprecisa, porém uma frequência adequada de relações garante que o período fértil, de 4 a 5 dias no mês, não seja perdido.
Para casais em que a parceira tem entre 35 e 39 anos, recomenda-se aguardar seis meses de tentativas antes de buscar um especialista. Já para mulheres com idade igual ou superior a 40 anos, recomenda-se procurar avaliação após três meses de tentativas.
Hábitos que ajudam na fertilidade
Para casais que desejam engravidar, reduzir o consumo de álcool, buscar o peso ideal, cessar o tabagismo e o uso de drogas recreativas, bem como diminuir o consumo de alimentos ultraprocessados, pode tornar a jornada mais curta. Da mesma forma que a suplementação de ácido fólico, vitamina D e outros nutrientes pode ser importante para muitos pacientes, devemos também tomar cuidado com exageros que podem levar à hipervitaminose ou até intoxicações causadas por vitaminas em excesso.
Caso seja detectado algum problema na fertilidade do casal, há diversos tratamentos disponíveis, como medicamentos, cirurgias ou técnicas de reprodução assistida (inseminação e fertilização in vitro), permitindo que muitos casais consigam realizar o sonho da gestação.
Para mulheres que passaram dos 30 anos e pensam em ter filhos futuramente, o congelamento de óvulos ou embriões (com auxílio de banco de sêmen) pode garantir boas chances de gestação no futuro, sendo uma opção que deve sempre ser considerada. Exames de sangue e ultrassonografia permitem uma boa avaliação da quantidade de óvulos disponíveis em cada fase da vida, a chamada reserva ovariana.
Para pessoas que precisarão passar por tratamentos que possam afetar a fertilidade, como cirurgia, quimioterapia ou radioterapia, é essencial o aconselhamento com um especialista em reprodução humana sobre a possível preservação de sêmen, óvulos ou embriões, garantindo chances futuras de gestação após o tratamento.
Quem sabe 2025 será o ano do planejamento reprodutivo? Só depende de você.
*Texto escrito pelo ginecologista Dani Ejzenberg (CRM: 100673), especialista em Reprodução Assistida e médico da Nelo Frantz – Clínica de Medicina Reprodutiva
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