Conheça dicas importantes de cuidados antienvelhecimento Saúde, Dermatologia, Skincare CNN Brasil
Goste ou não, sua pele muda com a idade — mas como saber quando chegou a hora de precisar de cuidados antienvelhecimento ? Ou quando começar a usar produtos para pele madura? De acordo com dermatologistas e esteticistas, você pode esperar uma diferença notável por volta dos 40 anos — e foi por isso que consultei cinco desses especialistas em pele, também com mais de 40 anos, para obter suas principais dicas para a transição (e manutenção) de uma rotina eficaz de cuidados com a pele .
“A produção de colágeno cai drasticamente a partir dos 40 anos, que é quando muitos dos meus pacientes notam os primeiros sinais de flacidez e linhas finas”, diz a Dra. Nazanin Saedi, dermatologista certificada e professora clínica associada da Universidade Thomas Jefferson. “Linhas de expressão, como linhas na testa, linhas de expressão e pés de galinha, costumam ser as primeiras a aparecer.”
A velocidade com que sua pele muda é determinada por muitos fatores, alguns genéticos e outros externos, por isso Amy Peterson, esteticista médica e fundadora do medspa Skincare by Amy Peterson em Miami, recomenda tomar medidas preventivas já a partir dos 30 anos.
“A pele pode mudar devido a fatores externos, como hormônios, estresse, ambiente e estilo de vida, por isso é importante ajustar sua rotina de acordo e não se prender a hábitos tão rígidos”, diz ela. Saedi concorda, acrescentando: “Algumas pessoas acham que o tipo de pele que têm aos 20 anos é o tipo de pele que terão para o resto da vida. Isso não é verdade. Seu tipo de pele pode mudar com o passar dos anos, à medida que os hormônios mudam e a produção de sebo diminui.”
Então, se você está começando a ver algumas mudanças ou já entrou em uma nova fase, os especialistas estão aqui para compartilhar cinco dicas importantes que realmente farão a diferença para manter sua pele com aparência e sensação de jovem e saudável.
Hidrate-se, hidrate-se, hidrate-se!
“A pele madura costuma ficar mais seca, então usar um bom hidratante é essencial”, diz Peterson. Além do ressecamento, manter a pele hidratada também é uma das primeiras linhas de defesa contra linhas finas e rugas. “Incorporar produtos e ingredientes que ajudam a hidratar a pele ajudará a torná-la mais firme e a reduzir o aparecimento de linhas”, diz Saedi. Ela acrescenta que é importante procurar hidratantes com peptídeos , vitamina C , niacinamida , mucina de caracol e fatores de crescimento.
Quem está se aproximando da menopausa deve verificar se sua rotina atual está fornecendo hidratação suficiente. Segundo Saedi, as alterações hormonais da perimenopausa e da menopausa desencadeiam mudanças na pele. “Quando os níveis hormonais diminuem, a pele fica visivelmente mais seca e opaca”, diz ela.
Por isso, a dermatologista recomenda optar por produtos que fortaleçam a barreira cutânea: “Uma barreira cutânea saudável ajudará a pele a se manter hidratada por mais tempo. Hidratantes com ceramidas ajudarão a reforçar e reparar a barreira cutânea.”
Adicione retinol à sua rotina
A esteticista de celebridades Shani Darden, que completou 50 anos no ano passado, afirma que qualquer pessoa com mais de 40 anos deve considerar adicionar retinol à sua rotina de cuidados com a pele. “O retinol é o ingrediente antienvelhecimento mais eficaz e um dos meus ingredientes favoritos para uma pele radiante e jovem”, afirma.
“O retinol atua no nível celular para tratar diversos problemas, desde linhas finas e rugas até manchas escuras e tom de pele irregular. É um produto multitarefa incrível. O retinol não só ajuda a diminuir os sinais de envelhecimento, como também pode ajudar a revertê-los.”
Não pule o FPS
“Se você passou muitas horas no sol sem proteção solar suficiente, pode sentir os primeiros sinais de envelhecimento da pele mais cedo”, diz Saedi. “Os danos solares recorrentes na adolescência e na faixa dos 20 anos podem se manifestar como hiperpigmentação , linhas de expressão e rugas já aos 30 anos.”
Peterson também enfatiza a importância de usar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. “Se você não começou antes dos 40, comece o mais rápido possível”, diz ela.
“Lembre-se, não é apenas uma queimadura de sol que danifica a pele; a pele bronzeada também é um sinal de danos causados pelo sol”, acrescenta Saedi.
Menos é mais
Embora seja fácil se deixar levar pela empolgação de produtos virais e novos lançamentos, os especialistas concordam que simplicidade e consistência são essenciais em uma rotina de cuidados com a pele.
“A pele se renova ao longo de 28 dias, um ciclo que se torna mais lento à medida que envelhecemos”, diz Tammy Fender, esteticista holística e fundadora do Tammy Fender Skin Care and Spa.
“Portanto, nunca se trata de pressionar a pele a envelhecer, o que pode até causar danos a longo prazo.” Ela promove uma “abordagem holística e baseada no estilo de vida” para a saúde da pele, o que significa priorizar o sono, uma alimentação saudável, a atividade física e a redução do estresse, além de uma rotina suave de cuidados com a pele.
Se você tem problemas específicos de pele que deseja tratar (pigmentação, flacidez, pele seca, etc.), Peterson recomenda encontrar um especialista de confiança que tenha uma abordagem estética que corresponda à sua, para que você possa desenvolver um plano de ação para melhor atender aos seus objetivos de pele.
Para quem está apenas criando uma rotina baseada em soluções, Peterson diz que a pigmentação é um bom ponto de partida. “Quase qualquer pessoa nessa faixa etária que nunca fez nada terá pigmentação em algum grau causada por danos causados pelo sol. É algo que você pode medir e ver mudar rapidamente com os cuidados tópicos certos para a pele, combinados com tratamentos eficazes no consultório. Isso lhe dará resultados e aumentará sua confiança para que você possa começar a lidar com outras áreas de preocupação.”
Você ainda pode ter uma rotina simples que inclua ingredientes ativos. Você simplesmente não quer se esbaldar em qualquer produto rotulado como “antienvelhecimento” sem um plano de ação. Darden, por exemplo, diz que sua rotina é mais ou menos a mesma há anos.
Ela mantém sua rotina diurna simples e adiciona um produto de tratamento — como um esfoliante ou retinol — à noite. E se você preferir evitar ingredientes potencialmente irritantes, tudo bem também. Mistry usa retinol com moderação (a cada poucos meses) e esfolia ainda menos. Em vez disso, seu método se baseia na proteção da pele contra danos causados pelo sol e pigmentação, juntamente com massagens faciais diárias para levantar e firmar a pele.
Seja qual for a abordagem escolhida, manter a consistência é crucial para ver resultados.
Não tenha medo de ferramentas de beleza
De máscaras de luz vermelha a dispositivos de microcorrente , investir em alguma tecnologia de beleza pode valer a pena a longo prazo — especialmente se o seu objetivo é levantar e firmar a pele. Não mais apenas para spas ou consultórios dermatológicos, esses tratamentos aprovados por especialistas oferecem resultados perceptíveis com uso consistente em casa. Considere-os uma etapa de alta manutenção que ajudará você a manter a baixa manutenção por muitos anos (Peterson diz que é um mito que um lifting cirúrgico seja a única opção para reverter os sinais de envelhecimento).
“Em 2024, existem tantos dispositivos e lasers não invasivos incríveis no mercado que podem reverter o envelhecimento e fazer você se sentir e ter uma aparência melhor”, diz Peterson. “Adoro ter um plano anual de manutenção de dispositivos e lasers e uma rotina sólida de cuidados em casa que eu revezei”, acrescenta.
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